شما اینجا هستید: خانه » سبک زندگی » روانشناسی » مدیتیشن آسان برای افراد پر مشغله ۲

مدیتیشن آسان برای افراد پر مشغله ۲

مدیتیشن آسان برای افراد پر مشغله 2Reviewed by نویسنده شماره 7 on Dec 15Rating: 5.0مدیتیشن آسان برای افراد پر مشغله 2مدیتیشن آسان برای افراد پر مشغله 2
مدیتیشن آسان برای افراد پر مشغله

مدیتیشن آسان برای افراد پر مشغله

مدیتیشن آسان برای افراد پر مشغله ۲

بحران
هروقت از بیرون تحت فشارهای مختلفی هستید<که زیاد هم در زندگی اتفاق می افتد>،وارد شدن به مراقبه به صورت مستقیم بسیار سخت می شود.بنابراین قبل از شروع هر مراقبه ای می توانید از این دستور برای خنثی کردن فشار ها استفاده کنید.

مرحله اول:همه واقعه چیزی جز یک رویا نیست

برای پانزده دقیقه در سکوت بنشینید و در ذهن خود تصور کنید که تمام جهان یک رویا است…..که هست!دنیا را به صورت رویایی فرض کنید که هیچ چیزی در ان واقعیت ندارد.

مرحله دوم:همه چیز گذرا است

مرحله دوم این است که به خود بفهمانید همه چیز به زودی ناپدید میشود…..خودتان هم همینطور.شما از روز اول و همیشه اینجا نبودید وبرای همیشه هم اینجا نخواهید بود.بنا بر این هیچ چیزی دائمی و ماندگار نیست.

مرحله سوم:شاهد باشید
سوم اینکه شما فقط شاهد هستید.شما مثل کسی که مشغول تماشای فیلم است،فقط شاهد هستید.بدن خود را ریلکس کنید و برای پانزده دقیقه شاهد باشید.حتم داشته باشید که میتوانید با مشکل خود کنار بیایید.

این دستور را موقعی هم که احساس می کنید مراقبه کردن برایتان مانند عادت شده است را انجام دهید.این دستور مانند دارو است.دارویی برای تقویت مراقبه یا هنگامی که فشارهای زندگی مانع مدیتیشن می شوند.

 

دانلود کتاب ۵۰۰ فیگور جذاب عکاسی برای خانم های جذاب

روش جادویی یاد سپاری سریع لغات

دانلود کتاب درمان اختلال جنسی با هیپنوتیزم

آموزش حرکت دادن اجسام با قدرت ذهن(تله کینزی)

زیبایی و جوانسازی پوست در۱۴روز

جدیدترین کتابها و تمرینات درمان انزال زودرس

دانلود فایل صوتی راههای سخن گفتن موثر

مهارت های جادویی مذاکره

آموزش بزرگ کردن سینه خانم ها تا سایز۸۵

بازخورد شما چیست؟

ترجمه و آماده سازی قالب توسط دکتر کامیار طلوعی

پرش به ابتدای صفحه